Jschallenge Talks

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By Jessica StefaniniHealth & FitnessFitness
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Jschallenge Talks episodes

  • Ep 19: Pancia gonfia: cause e rimedi
    Alcuni comportamenti possono causare la formazione di gas intestinali.

    Generalmente, chi presenta una pancia gonfia e dura, con frequenti dolori addominali, tende ad inghiottire molta aria, oppure è solito consumare alimenti mal sopportati dal proprio apparato digerente.

    Scopriamo le varie possibili cause di questo fastidio ed i rimedi
    50 min
  • Ep 18: donne,mamme,empatia e l'etichetta della ''brava'' mamma
    Troppo spesso siamo le prime a giudicarci e darci, anche non volendo, delle etichette, come definizione di status di appartenenza che definisco o meno il nostro essere delle brave mamme. Un po' di tempo fa ho pubblicato un reel su Instagram e una ragazza mi ha lasciato un commento che mi ha fatto riflettere. Il commento era assolutamente innocente, anzi, positivo, ma mi ha comunque scatenato nella mente una miriade di pensieri e ho pensato di buttarli giù e condividerli con voi.
    Per cui eccovi qui le mie riflessioni sull'empatia tra donne, e mamme in particolare.
    10 min
  • Ep 17: Post Parto ed il tempo per se stesse
    Sapete, mi sono spesso interrogata sulle difficoltà che hanno le mamme i primi mesi per trovare davvero il giusto tempo per uscire fuori dalla routine fatta di poppate, notti insonni, necessità e bisogni del neonato per cercare e trovare quel tempo in cui possono dedicarsi anche un po’ a se stesse.
    In questo podcast vi parlo di me e della mia esprienza
    9 min
  • Ep 16: Alimentazione in allattamento
    Sai già che il latte materno è il miglior alimento per il tuo bambino, ma che dire a proposito della tua alimentazione durante l'allattamento? Ho intervistato una delle dietologhe jsc per capire bene cosa mangiare durante l'allattamento al seno.
    44 min
  • Ep 15: Integrazione in menopausa
    Vitamine e minerali essenziali in menopausa: quali sono?
    L’organismo di una donna in menopausa ha bisogno di alcune vitamine e minerali, essenziali per mantenersi in salute. Scopriamoli insieme.
    16 min
  • Ep 14: Alimentazione in menopausa
    La menopausa è un periodo molto delicato per la donna che si trova ad affrontare alcuni sintomi e problematiche nuove. Lo stile di vita e le abitudini che possiamo adottare anche a livello alimentare possono aiutare la donna a vivere al meglio questa fase della loro vita
    38 min
  • Ep 13: Carbofobia
    Carbofobia: cos'è? E' la tendenza alimentare a considerare il consumo di carboidrati dannoso per la salute. Si viene a generare nel tempo una vera fobia nell'introduzione di questo macronutiente nella propria alimentazione, fino ad eliminarlo del tutto.
    8 min
  • Ep13: Minful eating
    In questo podcast io e la Dottoressa Irene Pozzi vi aiuteremo a capire i concetti che ci sono dietro il Minfdul eating: Mangiare in maniera consapevole.
    1 hr 6 min

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