In der zwanzigsten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ dreht sich alles um das Fundament deiner Leistungsfähigkeit: den Energiehaushalt. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster schauen wir uns an, wie dein Körper Energie gewinnt, speichert und nutzt und wie du gezielt Einfluss darauf nehmen kannst.

Was sind die wichtigsten Energiequellen für Athleten? Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiss im Training und im Alltag? Wie kannst du Energie-Tiefs vermeiden und was passiert, wenn dein Energiehaushalt dauerhaft aus dem Gleichgewicht gerät?

In dieser Folge erfährst du, wie du deine Energiezufuhr optimal an deine Belastung anpasst und so langfristig Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt.