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🎧 節目主題
如何在日常壓力中找到放鬆的秘訣
 
🧭 節目大綱

1. 開場與主題介紹
2. 日常壓力的常見來源
3. 壓力對身心的影響
4. 為何放鬆對健康重要
5. 放鬆秘訣一：深呼吸技巧
6. 放鬆秘訣二：身體伸展與運動
7. 放鬆秘訣三：短時間正念冥想
8. 放鬆秘訣四：親近自然與環境療癒
9. 放鬆秘訣五：打造個人放鬆儀式
10. 總結與鼓勵
11. 聽眾互動與下集預告

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