September 26, 2021

Ep 20: Saatnya Disinfeksi Pikiran Negatif

11 minutes

Seorang psikiater kenamaan dunia, Dr. Amen, pada tahun 1990an pertama kali memperkenalkan ANTS (Automatic Negative Thoughts) yang menjabarkan 9 pikiran negatif yang umum ada di pikiran kita. Untuk mengontrol ANTS, ada 5 langkah yang bisa diterapkan. Salah satunya adalah dengan menuliskan pikiran negatif tersebut & membangun percakapan diri dengan mempertanyakan kebenaran/akurasi dari pikiran-pikiran negatif tersebut.

Some useful links:

https://www.amenclinics.com/blog/do-you-have-an-ant-infestation-in-your-head/

https://brainmd.com/blog/how-to-stop-negative-thoughts/

https://www.collaborativeawareness.com/post/2015/12/18/9-types-of-ants-automatic-negative-thoughts-that-invade-our-relationships-and-how-to-exte

...more