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2025年6月18日 星期三
13:03
🎧 節目主題
如何建立健康的人際界線 — 保護自我，維護心靈平靜
 
🧭 節目大綱

1. 開場與主題介紹
2. 什麼是人際界線？
3. 健康人際界線的重要性
4. 常見的人際界線問題與挑戰
5. 如何辨識自己的界線需求
6. 建立界線的實用方法

• 明確表達自己的需求與感受
• 學會說「不」並保持尊重
• 處理他人反應與壓力

1. 照顧自己界線後的自我照護
2. 範例分享：界線建立的真實故事
3. 節目總結與鼓勵
4. 聽眾互動邀請與下集預告

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