Sign up to save your podcasts
Or
Share Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner
Føler du dig i kontrol over dine sukkervaner?
Kender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få gode sukkervaner. Der er en simpel løsning og den får du i denne episode af Overskudslivets podcast.
Du har måske prøvet alverdens strategier for at få gode sukkervaner og føle dig i kontrol over din sukkertrang?
Det kan føles som en evig cyklus: Sukker -> nul sukker -> tilbage til sukker.
Det er fordi, vi sætter ind de forkerte steder!
Hvis du er træt af at føle, at sukker styrer dit liv, så er det her episoden, der hjælper dig med at tage kontrollen tilbage. Her vil du forstå, hvordan bryder cyklussen og slipper fri af sukkerets greb uden at skulle gå “kold tyrker”.
Du vil få en forståelse af, hvordan sukker påvirker din krop og din energi. Det er vigtigt at forholde sig til, at betingelserne ændrer sig, når du nærmer dig overgangsalderen.
Den største fejl du kan lave, når det gælder sukkervaner
Der er 3 områder der påvirker dine sukkervaner og sukkertrangen. De fleste overser mindst 2 af områderne, når de arbejder på at få gode sukkervaner. Derfor fortsætter de med at kæmpe en op ad bakke kamp.
Når vi forstår alle 3 områder og tager højde for dem, kan vi begynde at arbejde MED vores krop i stedet for MOD vores krop.
De 3 områder der påvirker vores sukkertrang er:
Gode sukkervaner forudsætter vi har styr på alle 3.
Denne episode af Overskudslivets podcast fokusere især på den mentale del. Du finder links længere ned til episoder der kan støtte dig i arbejdet med de 2 andre områder
Den mentale udfordring i forhold til sukker og søde sager
Den mentale del af sukkervaner, er den mest oversete, men samtidig den der udfordrer flest mennesker. Nogle af vores tanker og mønstre er så sneaky, at vi ikke engang ser dem som et del af problemet. Vi er ikke bevidste om, hvor meget det påvirker vores sukkervaner.
Lyt med og lær hvordan du kan spotte nogle af dine mentale barriere for gode sukkervaner. Den gode nyhed er, at alle kan få gode sukkervaner, når de får de 3 områder på plads.
✰ Invitation til webinar: Fri for sukkertrang ✰.
Hvis du har lyst til at blive endnu klogere og arbejde mere med din sukkertrang og sukkervaner, vil jeg gerne invitere dig med på webinaret: Fri for sukkertrang. Læs mere her
* * * * * * * * * * EPSIDER DER OGSÅ KAN HJÆLPE MED GODE SUKKERVANER * * * * * * * * * * * * *
BIOLOGI:
Episode 153: Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre Lyt fra bloggen–Apple– Spotify
Episode 102:F å basen i orden Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
VANER:
Episode 170: Det skal der til for at ændre en vane Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 214: Sunde vaner hacket, der altid virker. Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 74: Vaneændring: Lyt fra bloggen–Apple–Spotify
ACCEPT AF VILKÅR (Mindset)
Episode 208: Skab overskud ved at acceptere det som er Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *
Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk
Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279
Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
The post Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner appeared first on OVERSKUDSLIVET.
View all episodes
By Malene DollerupFøler du dig i kontrol over dine sukkervaner?
Kender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få gode sukkervaner. Der er en simpel løsning og den får du i denne episode af Overskudslivets podcast.
Du har måske prøvet alverdens strategier for at få gode sukkervaner og føle dig i kontrol over din sukkertrang?
Det kan føles som en evig cyklus: Sukker -> nul sukker -> tilbage til sukker.
Det er fordi, vi sætter ind de forkerte steder!
Hvis du er træt af at føle, at sukker styrer dit liv, så er det her episoden, der hjælper dig med at tage kontrollen tilbage. Her vil du forstå, hvordan bryder cyklussen og slipper fri af sukkerets greb uden at skulle gå “kold tyrker”.
Du vil få en forståelse af, hvordan sukker påvirker din krop og din energi. Det er vigtigt at forholde sig til, at betingelserne ændrer sig, når du nærmer dig overgangsalderen.
Den største fejl du kan lave, når det gælder sukkervaner
Der er 3 områder der påvirker dine sukkervaner og sukkertrangen. De fleste overser mindst 2 af områderne, når de arbejder på at få gode sukkervaner. Derfor fortsætter de med at kæmpe en op ad bakke kamp.
Når vi forstår alle 3 områder og tager højde for dem, kan vi begynde at arbejde MED vores krop i stedet for MOD vores krop.
De 3 områder der påvirker vores sukkertrang er:
Gode sukkervaner forudsætter vi har styr på alle 3.
Denne episode af Overskudslivets podcast fokusere især på den mentale del. Du finder links længere ned til episoder der kan støtte dig i arbejdet med de 2 andre områder
Den mentale udfordring i forhold til sukker og søde sager
Den mentale del af sukkervaner, er den mest oversete, men samtidig den der udfordrer flest mennesker. Nogle af vores tanker og mønstre er så sneaky, at vi ikke engang ser dem som et del af problemet. Vi er ikke bevidste om, hvor meget det påvirker vores sukkervaner.
Lyt med og lær hvordan du kan spotte nogle af dine mentale barriere for gode sukkervaner. Den gode nyhed er, at alle kan få gode sukkervaner, når de får de 3 områder på plads.
✰ Invitation til webinar: Fri for sukkertrang ✰.
Hvis du har lyst til at blive endnu klogere og arbejde mere med din sukkertrang og sukkervaner, vil jeg gerne invitere dig med på webinaret: Fri for sukkertrang. Læs mere her
* * * * * * * * * * EPSIDER DER OGSÅ KAN HJÆLPE MED GODE SUKKERVANER * * * * * * * * * * * * *
BIOLOGI:
Episode 153: Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre Lyt fra bloggen–Apple– Spotify
Episode 102:F å basen i orden Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
VANER:
Episode 170: Det skal der til for at ændre en vane Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 214: Sunde vaner hacket, der altid virker. Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 74: Vaneændring: Lyt fra bloggen–Apple–Spotify
ACCEPT AF VILKÅR (Mindset)
Episode 208: Skab overskud ved at acceptere det som er Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *
Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk
Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279
Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
The post Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner appeared first on OVERSKUDSLIVET.