As noites quentes chegaram… e com elas, o sono leve, os despertares a meio da noite, o corpo a pedir descanso mas a transpirar de madrugada.

Neste episódio, partilho contigo estratégias práticas para dormires melhor mesmo nos dias mais quentes — dos prós e contras de usar ar condicionado ou ventoinha, à forma certa de abrir janelas, até aos óleos essenciais e hidrolatos refrescantes que podes usar para ajudar o teu corpo a desligar.

Porque mesmo com calor, descansar é possível.

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