El sueño es importante porque permite que el cuerpo se repare, esté en forma y esté listo para otro día. Pero, ¿qué quiere decir dormir bien?Acá entra el término de “La higiene del sueño“ un conjunto de prácticas que se hacen necesarias para dormir bien. Porque cuando hablamos de dormir bien no es sólo una cuestión de cantidad, sino también de calidad.

Entonces, para hablar más en profundidad sobre esto me acompaña hoy Andreína Quijada fundadora de Happy BedTime. Se certificó en Nueva York en la materia y creó este espacio en el que ayuda a padres , a través de planes personalizados a crear rutinas de sueños para sus hijos y entiendan la importancia del sueño y el impacto que tiene en sus desarrollos.