Bienvenidos a "Querido Amigo Marica," el podcast donde abordamos temas importantes y relevantes para la comunidad homosexual y bisexual masculina. Hoy, profundizaremos en un tema crucial: la depresión.

¿Alguna vez te has sentido atrapado en una situación sin salida? Esa sensación de desánimo, tristeza y apatía puede ser la depresión, pero ¿sabías que esta condición no es simplemente una enfermedad que "tienes"?

En este episodio, descubrirás la verdadera naturaleza de la depresión desde las terapias contextuales.

¿Qué es la depresión?

En la perspectiva de las terapias contextuales, la depresión no se reduce a un desequilibrio químico o una disfunción psicológica, sino que es una situación en la que te encuentras. Puede surgir de diversas circunstancias, como pérdidas, fracasos en metas personales o desafíos cotidianos. A menudo, estas causas no son evidentes a simple vista.

Los Síntomas de la Depresión

La depresión se manifiesta a través de síntomas que van más allá de la tristeza. Los síntomas pueden ser conductuales, como la evitación de actividades, o emocionales, como pensamientos negativos. Entender estos síntomas es esencial para comprender la depresión.

La Evitación Conductual y la Depresión

En lugar de ver los síntomas como meros indicadores de la depresión, las terapias contextuales los consideran como formas de evitación conductual. Esto significa que tus acciones y reacciones pueden estar manteniendo tu estado depresivo, atrapándote en un ciclo perjudicial.

La Activación Conductual para la Depresión

La clave para superar la depresión es la activación conductual. No se trata solo de llenar tu tiempo, sino de realizar actividades significativas y funcionales que te ayuden a mejorar tu estado de ánimo. Aprenderás cómo convertirte en un experto en observar las relaciones entre tus acciones y tus emociones.

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