Querido Amigo Marica

En este podcast, nos adentramos en una conversación cercana y auténtica entre dos psicólogos que comparten no solo una pasión por su profesión, sino también una misión compartida: transformar la vida de la comunidad GBHSH (Gays, Bisexuales, Hombres que tienen Sexo con Hombres) a través de la terapia, la educación y el apoyo. Ignacio Cervera, psicólogo y divulgador comprometido, crea un espacio seguro para reflexionar sobre los retos y oportunidades que presenta nuestra profesión.

En este episodio, Ignacio invita a Pablo, un colega con quien ha recorrido un camino de crecimiento tanto personal como profesional. Juntos comparten historias sobre sus trayectorias, su motivación para trabajar en la psicología afirmativa gay, y cómo han convertido sus experiencias personales en una fuente de fortaleza para ayudar a otros.

Desde reflexiones sobre el impacto social del psicólogo hasta los desafíos emocionales que se enfrentan en la práctica diaria, esta charla es una ventana abierta a las realidades y las posibilidades del trabajo con la comunidad GBHSH. Con un enfoque íntimo y honesto, exploran cómo equilibrar la vida personal con la profesional, sus sueños futuros y los proyectos que desean desarrollar para seguir marcando la diferencia.

Bienvenido a Querido Amigo Marica, un espacio donde la psicología, el apoyo comunitario y la conexión humana se entrelazan. Si eres psicólogo o simplemente alguien interesado en aprender más sobre la salud mental y el bienestar en la comunidad LGBTQ+, este es tu lugar. Aquí, no caminamos solos; caminamos juntos.

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Contacto con Pablo

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Hoy entrevisto a Pepe Mueller, creador del podcast de Maricona y viene a contar la historia del proyecto mas underground, bestia y divertido que existe Y además nos cuenta su experiencia personal con el chemsex (que por cierto es muy interesante). 

Si algo me queda claro después de escucharle es que en los momentos más difíciles salen cosas maravillosas. Así que galán, Disfruta de la entrevista.

Bienvenido a casa, Bienvenido a querido amigo marica

Pepe nos comparte su historia personal, desde su vida en Alemania hasta su primera incursión en el mundo del ChemSex, explorando las motivaciones y expectativas que lo llevaron a probarlo.

A lo largo de la entrevista, Pepe nos guía a través de los aspectos positivos y negativos de esta práctica, la importancia de la comunidad en estas experiencias, y cómo el ChemSex afectó su salud física, mental y sus relaciones personales. También reflexionamos sobre su valiente decisión de dejar el ChemSex, los desafíos que enfrentó en su proceso de recuperación y cómo logró redescubrir su sexualidad.

Finalmente, Pepe nos habla sobre su motivación para crear un podcast centrado en el ChemSex, su visión personal sobre esta práctica ahora que ha dejado de participar en ella, y sus aspiraciones para el futuro. Un episodio imperdible para quienes buscan entender mejor las complejidades del ChemSex y las historias humanas detrás de esta práctica.

Gracias por unirte a nosotros en este episodio de "Querido Amigo Marica." Si te ha sido útil, ¡no dudes en compartirlo con otros que puedan necesitar esta información!

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REDES DE MARICONA PODCAST: https://www.instagram.com/maricona.podcast

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¿Hace cuánto que no tienes sexo sin consumir? ¿Te has preguntado alguna vez si el chemsex podría estar afectando tu vida más de lo que crees? En este episodio, exploramos el fenómeno del chemsex, una práctica que combina el uso de drogas y las experiencias sexuales, y desentrañamos los factores de riesgo y protección asociados a ella. Analizaremos cómo el entorno social, los factores psicológicos y el acceso a sustancias pueden influir en el comportamiento de consumo. Además, discutiremos cómo las redes de apoyo, las habilidades de afrontamiento y la educación pueden actuar como barreras protectoras. Si alguna vez te has cuestionado el impacto del chemsex en tu vida o en la de alguien cercano, este episodio te proporcionará información clave y consejos para abordar esta realidad.

¿Te has preguntado cómo superar esa ruptura que te sigue doliendo? ¿Quieres aprender una técnica que puede cambiar tu vida y tu bienestar emocional? En este episodio de “Querido Amigo Marica,” desvelamos el secreto del contacto cero y cómo puede ayudarte a sanar. Únete a nosotros mientras exploramos estrategias prácticas, historias reales y consejos de un experto en relaciones entre hombres homosexuales. ¡No te lo pierdas, galán! Tu camino hacia la recuperación empieza aquí.

Indice del episodio:

Contacto Cero: Qué es, características y cómo se aplica correctamente

• La exposición al estímulo doloroso: tu ex.

• Qué es el contacto cero

• Rumia que te rumia con tu ex

• ¿Cómo hacer el contacto cero en 5 pasos?

• Qué otras estrategias existen además del contacto cero y también son muy útiles

• Cómo evitar que te manipulen con el contacto cero

• Beneficios del “contacto cero”

• Peculiaridades del Contacto cero entre hombres homosexuales

• Aspectos claves del contacto cero

• Mi experiencia en terapia aplicando el contacto cero

• Conclusiones

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En este episodio de "Querido Amigo Marica", entrevistamos a Adrián Gimeno, psicólogo integrador y especialista en trastornos de la conducta alimentaria y psicología afirmativa.

Encuentra a Adrián Gimeno en:

Exploraremos un tema crucial que afecta a muchos hombres homosexuales y bisexuales: los trastornos de la conducta alimentaria. Estos trastornos, que incluyen la anorexia, la bulimia, los atracones o la vigorexia, van mucho más allá de la preocupación por la imagen corporal.

Examinaremos cómo factores como la identidad de género, la orientación sexual, el estigma, la presión social y la influencia de las aplicaciones de sexting pueden desempeñar un papel en su desarrollo. Además, abordaremos la relación entre los patrones de alimentación, la nutrición y la salud mental en la comunidad LGBT.

Definición de Trastornos de la Conducta Alimentaria

Los trastornos de la conducta alimentaria son afecciones que involucran preocupaciones obsesivas por la comida, la forma corporal y el peso. Exploraremos en detalle la anorexia, la bulimia y la vigorexia para que nuestros oyentes comprendan la base de estos problemas.

Prevalencia en la Población LGBT

Investigaciones sugieren que los trastornos de la conducta alimentaria son más comunes en la comunidad LGBT. Discutiremos estadísticas y posibles factores específicos que contribuyen a esta prevalencia, como la discriminación y la búsqueda de aceptación.

Estigma y Presión Social

Exploraremos cómo el estigma y la presión social pueden ser desencadenantes de trastornos alimentarios en nuestra comunidad. Hablaremos de la "sixpack", la "app de citas" y la "barriguita cervecera" como ejemplos de influencias externas.

Identidad de Género y Orientación Sexual

Analizaremos cómo la identidad de género y la orientación sexual pueden influir en la percepción de la imagen corporal y la relación con la comida. Abordaremos temas como "Hetero Passing" y "Cispassing" para comprender mejor esta dinámica.

Impacto de las Aplicaciones de Sexting

Examinaremos la influencia de las aplicaciones de sexting y las redes sociales en la percepción de la imagen corporal y la autoestima de los hombres gays y bisexuales. Consideraremos la posibilidad de invitar a expertos en tecnología y psicólogos para debatir cómo estas plataformas pueden fomentar la comparación y la competencia, contribuyendo a problemas de imagen corporal y autoestima.

Relación entre la Alimentación y la Salud Mental

Abordaremos la interconexión entre los patrones de alimentación, la nutrición y la salud mental en la comunidad LGBT. Destacaremos la importancia de buscar ayuda profesional si se experimentan problemas de alimentación o trastornos relacionados.

Búsqueda de ayuda profesional

Los trastornos de la conducta alimentaria son una realidad que afecta a muchos hombres homosexuales y bisexuales. En "Querido Amigo Marica," hemos explorado cómo factores como la identidad de género, la orientación sexual, el estigma, la presión social y la influencia de las aplicaciones de sexting pueden jugar un papel crucial en su desarrollo. Más allá de la preocupación por la imagen corporal, es vital reconocer la importancia de buscar ayuda profesional y apoyo en la comunidad. Recordemos que la belleza está en la diversidad, y nuestra salud mental y física son invaluables. A través de la comprensión y el apoyo mutuo, podemos superar los desafíos que enfrentamos y llevar una vida plena y saludable.

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Bienvenidos a "Querido Amigo Marica," el podcast donde abordamos temas importantes y relevantes para la comunidad homosexual y bisexual masculina. Hoy, profundizaremos en un tema crucial: la depresión.

¿Alguna vez te has sentido atrapado en una situación sin salida? Esa sensación de desánimo, tristeza y apatía puede ser la depresión, pero ¿sabías que esta condición no es simplemente una enfermedad que "tienes"?

En este episodio, descubrirás la verdadera naturaleza de la depresión desde las terapias contextuales.

¿Qué es la depresión?

En la perspectiva de las terapias contextuales, la depresión no se reduce a un desequilibrio químico o una disfunción psicológica, sino que es una situación en la que te encuentras. Puede surgir de diversas circunstancias, como pérdidas, fracasos en metas personales o desafíos cotidianos. A menudo, estas causas no son evidentes a simple vista.

Los Síntomas de la Depresión

La depresión se manifiesta a través de síntomas que van más allá de la tristeza. Los síntomas pueden ser conductuales, como la evitación de actividades, o emocionales, como pensamientos negativos. Entender estos síntomas es esencial para comprender la depresión.

La Evitación Conductual y la Depresión

En lugar de ver los síntomas como meros indicadores de la depresión, las terapias contextuales los consideran como formas de evitación conductual. Esto significa que tus acciones y reacciones pueden estar manteniendo tu estado depresivo, atrapándote en un ciclo perjudicial.

La Activación Conductual para la Depresión

La clave para superar la depresión es la activación conductual. No se trata solo de llenar tu tiempo, sino de realizar actividades significativas y funcionales que te ayuden a mejorar tu estado de ánimo. Aprenderás cómo convertirte en un experto en observar las relaciones entre tus acciones y tus emociones.

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Jordi Chicletol, comunicador, creador de contenido y activista nos acompaña en el episodio de hoy para narrar parte de su historia a través del mundo de la noche, momentos de crisis personal y la superación de la depresión.

Este episodio refleja lo dificil que para muchas personas es salir del pozo de la depresión a pesar de tener muchas variables a tu favor. Un testimonio muy enrriquecedor y que refleja el crecimiento personal que ha supuesto para Jordi en esta fase de su vida.

Puedes encontrar a Jordi en: https://www.instagram.com/chicletol/?hl=es

https://twitter.com/jordichicletol?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor

https://www.tiktok.com/@jordichicletol

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La persuasión coercitiva es un mecanismo presente en contextos de abuso y maltrato, como relaciones violentas y familias autoritarias. Se basa en dominación y sumisión, utilizando emociones como el miedo, el amor, la culpa y la vergüenza.

La persuasión coercitiva busca que la víctima sienta que necesita al maltratador profundamente, manipulando su autoconcepto y autoestima. Se utiliza tanto el lenguaje verbal como las acciones físicas, amenazas y privaciones.

Fases de Integración en Grupos Coercitivos y Sectas

Control en Grupos Coercitivos y Sectas

En grupos aparentemente no coercitivos, como clases de yoga, pueden surgir dinámicas similares, especialmente cuando se acerca al líder.

La persuasión coercitiva puede ser difícil de detectar debido a su sutileza y porque se produce en contextos cotidianos. Manipulan las creencias y el juicio crítico de la persona.

Las personas captadas no necesariamente son más influenciables; a menudo son individuos comprometidos, con deseos de cambio y resistencia. La vulnerabilidad puede surgir en momentos de crisis.

Salir puede ser un proceso largo y doloroso, ya que la persona se siente perdida, sola y vulnerable. La culpa y la vergüenza persisten debido a las creencias arraigadas.

El poder radica en brindar una sensación de importancia, dirección, propósito y especiales a sus miembros, en contraste con la visión negativa del mundo exterior.

Comprender las motivaciones emocionales de pertenencia a estos grupos puede ayudar a encontrar soluciones más efectivas en lugar de confrontar desde una posición de superioridad moral.

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En este episodio, vamos a responder a todas esas preguntas que rondan por tu cabeza: ¿Por qué mi ex me busca si no quiere regresar? ¿Será que realmente me extraña y me quiere mucho? ¿Qué está buscando con todo esto? Y lo más importante, ¿cómo puedo manejar esta situación sin que afecte mi proceso de cierre emocional?

Hablaremos de las posibles razones detrás de su comportamiento, desde la confusión hasta el miedo a estar solo o sola. También exploraremos la idea de una relación abierta y cómo esto puede afectar nuestras emociones y expectativas.

Además, vamos a abordar la importancia de cerrar nuestro propio ciclo y enfocarnos en nuestros objetivos personales. No podemos quedarnos estancados esperando una respuesta lógica que quizás nunca llegue.

Es hora de tomar las riendas de nuestra vida y seguir adelante con la confianza de que merecemos lo mejor para nosotros mismos.

3 Razones por por las que mi ex sigue buscándome:

En resumen, es importante que te enfoques en tus objetivos personales y dejes de tratar de resolver la situación con esa persona. Establece límites tanto para ti como para ella y no te culpes por su falta de compromiso. Concéntrate en mejorar tu autoestima y trabajar en tus proyectos personales, enfocándote en lo que quieres para ti y tu vida. Deja atrás las preguntas y ambigüedades, y avanza hacia un futuro más brillante.

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DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y MIEDO

Podemos considerar que en el miedo “normal”, la causa es, en general, conocida y la respuesta es adecuada a esta causa, mientras que en la ansiedad la respuesta es más exagerada y las causas no siempre son conocidas de antemano. No obstante, en muchas ocasiones es prácticamente imposible discriminarlas.

AMÍGDALA y ANSIEDAD

La amígdala es responsable de detectar y procesar estímulos amenazantes o potencialmente peligrosos en el entorno. Cuando se percibe una amenaza, la amígdala desencadena una respuesta de miedo o ansiedad que prepara al cuerpo para enfrentar o evitar la situación. Esto se conoce como la "respuesta de lucha o huida".

SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO Y PARASIMPÁTICO EN LA ANSIEDAD

El sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático son dos divisiones del sistema nervioso autónomo que desempeñan un papel fundamental en la respuesta de ansiedad.

Sistema Nervioso Simpático: El sistema nervioso simpático se activa durante situaciones de estrés o peligro percibido, preparando al cuerpo para enfrentar una amenaza o lidiar con situaciones desafiantes. Durante la respuesta de lucha o huida, el sistema nervioso simpático se activa y desencadena una serie de respuestas físicas, como la liberación de adrenalina y noradrenalina, aumento del ritmo cardíaco, dilatación de los bronquios, aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos y la disminución de la actividad digestiva. Estas respuestas preparan al cuerpo para la acción y pueden aumentar la sensación de excitación y energía en momentos de ansiedad.

Sistema Nervioso Parasimpático: Por otro lado, el sistema nervioso parasimpático tiene un efecto contrario al simpático y actúa para contrarrestar y equilibrar las respuestas del sistema simpático. El parasimpático se activa durante momentos de calma y relajación, restableciendo el equilibrio y promoviendo la recuperación del organismo después de un evento estresante.
DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y TRASTORNO

Mientras que la ansiedad es una respuesta emocional normal y transitoria ante situaciones estresantes, los trastornos de ansiedad son condiciones clínicas que se caracterizan por una ansiedad persistente, excesiva e incapacitante que afecta negativamente la vida diaria.

SÍNTOMAS DE UNA ATAQUE DE PÁNICO

Los síntomas de un ataque de ansiedad pueden variar entre personas, pero generalmente incluyen los siguientes:

Síntomas cognitivos y emocionales:

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