By Ignacio Cervera
The podcast currently has 35 episodes available.
Descubre cómo construir relaciones más libres, saludables y auténticas en un mundo donde la dependencia emocional puede atraparnos. Este podcast, dirigido por un psicólogo experto en relaciones, explora las raíces de la dependencia emocional, sus manifestaciones y, lo más importante, las herramientas y estrategias para superarla. Desde historias reales hasta reflexiones profundas, aprenderás a tomar decisiones desde la autonomía y a encontrar equilibrio en tus vínculos afectivos. Un espacio para crecer, reflexionar y transformar tu manera de amar. ¿Estás listo para elegir desde la libertad?
Si este episodio resuena contigo y buscas apoyo en tu proceso personal, no dudes en contactarme.
¿Buscas psicólogo?
WhatsApp: +34 611 13 23 10
Email: [email protected]
Instagram: ignaciocervera.psico
Web: www.ignaciocervera.com
En este episodio de "Querido Amigo Marica", nos adentramos en el complejo mundo del narcisismo, explorando tanto las conductas de quienes presentan estas tendencias como el impacto que tienen en quienes les rodean. ¿Qué estrategias pueden adoptar las personas con características narcisistas para generar un cambio? ¿Cómo pueden aquellos que se sienten heridos por estas conductas protegerse y encontrar el camino hacia la sanación? A lo largo de la conversación, buscaremos fomentar una mayor comprensión y empatía, abordando estos temas con sensibilidad y profundidad.
Si este episodio resuena contigo y buscas apoyo en tu proceso personal, no dudes en contactarme.
¿Buscas psicólogo?
WhatsApp: +34 611 13 23 10
Email: [email protected]
Instagram: ignaciocervera.psico
Web: www.ignaciocervera.com
Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast. Hoy quiero que nos tomemos un momento para hacer algunas preguntas... ¿Cuántas veces has sentido que debes encajar en un molde de lo que significa ser 'hombre'? ¿Alguna vez te has sentido incómodo con algún aspecto de tu identidad, quizás incluso sintiendo vergüenza por algo que es parte de ti?
En este episodio, vamos a explorar un tema profundamente importante, pero a menudo no hablado: la homofobia interiorizada. ¿Qué significa realmente? ¿Cómo se infiltra en nuestras vidas y cómo afecta la forma en que nos vemos a nosotros mismos y nos relacionamos con los demás? Más importante aún, ¿cómo podemos comenzar a liberarnos de ese peso y caminar hacia una verdadera autoaceptación?
Hoy vamos a profundizar en cómo las normas de masculinidad, el estigma percibido, y las expectativas sociales moldean nuestras experiencias como hombres homosexuales en 2024. Reflexionaremos sobre cómo estas influencias pueden llevarnos a una visión distorsionada de nuestra propia identidad, afectando nuestras relaciones, nuestra salud mental y, en última instancia, nuestra felicidad.
Prepárate para un episodio lleno de honestidad, reflexión y, sobre todo, esperanza. Vamos a hablar de esas sombras que muchas veces se esconden en lo más profundo de nosotros y a descubrir juntos cómo podemos comenzar a deshacernos de ellas. ¡Empecemos!
--
¿Buscas psicólogo?
WhatsApp +34 611 13 23 10
Email info@ignaciocervera.com
Instagram: ignaciocervera.psico
Web www.ignaciocervera.com
En este podcast, nos adentramos en una conversación cercana y auténtica entre dos psicólogos que comparten no solo una pasión por su profesión, sino también una misión compartida: transformar la vida de la comunidad GBHSH (Gays, Bisexuales, Hombres que tienen Sexo con Hombres) a través de la terapia, la educación y el apoyo. Ignacio Cervera, psicólogo y divulgador comprometido, crea un espacio seguro para reflexionar sobre los retos y oportunidades que presenta nuestra profesión.
En este episodio, Ignacio invita a Pablo, un colega con quien ha recorrido un camino de crecimiento tanto personal como profesional. Juntos comparten historias sobre sus trayectorias, su motivación para trabajar en la psicología afirmativa gay, y cómo han convertido sus experiencias personales en una fuente de fortaleza para ayudar a otros.
Desde reflexiones sobre el impacto social del psicólogo hasta los desafíos emocionales que se enfrentan en la práctica diaria, esta charla es una ventana abierta a las realidades y las posibilidades del trabajo con la comunidad GBHSH. Con un enfoque íntimo y honesto, exploran cómo equilibrar la vida personal con la profesional, sus sueños futuros y los proyectos que desean desarrollar para seguir marcando la diferencia.
Bienvenido a Querido Amigo Marica, un espacio donde la psicología, el apoyo comunitario y la conexión humana se entrelazan. Si eres psicólogo o simplemente alguien interesado en aprender más sobre la salud mental y el bienestar en la comunidad LGBTQ+, este es tu lugar. Aquí, no caminamos solos; caminamos juntos.
-
¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email info@ignaciocervera.com
Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com
Contacto con Pablo
[email protected]
Hoy entrevisto a Pepe Mueller, creador del podcast de Maricona y viene a contar la historia del proyecto mas underground, bestia y divertido que existe Y además nos cuenta su experiencia personal con el chemsex (que por cierto es muy interesante).
Si algo me queda claro después de escucharle es que en los momentos más difíciles salen cosas maravillosas. Así que galán, Disfruta de la entrevista.
Bienvenido a casa, Bienvenido a querido amigo marica
Pepe nos comparte su historia personal, desde su vida en Alemania hasta su primera incursión en el mundo del ChemSex, explorando las motivaciones y expectativas que lo llevaron a probarlo.
A lo largo de la entrevista, Pepe nos guía a través de los aspectos positivos y negativos de esta práctica, la importancia de la comunidad en estas experiencias, y cómo el ChemSex afectó su salud física, mental y sus relaciones personales. También reflexionamos sobre su valiente decisión de dejar el ChemSex, los desafíos que enfrentó en su proceso de recuperación y cómo logró redescubrir su sexualidad.
Finalmente, Pepe nos habla sobre su motivación para crear un podcast centrado en el ChemSex, su visión personal sobre esta práctica ahora que ha dejado de participar en ella, y sus aspiraciones para el futuro. Un episodio imperdible para quienes buscan entender mejor las complejidades del ChemSex y las historias humanas detrás de esta práctica.
Gracias por unirte a nosotros en este episodio de "Querido Amigo Marica." Si te ha sido útil, ¡no dudes en compartirlo con otros que puedan necesitar esta información!
-
REDES DE MARICONA PODCAST: https://www.instagram.com/maricona.podcast
-
¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email info@ignaciocervera.com
Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com
¿Hace cuánto que no tienes sexo sin consumir? ¿Te has preguntado alguna vez si el chemsex podría estar afectando tu vida más de lo que crees? En este episodio, exploramos el fenómeno del chemsex, una práctica que combina el uso de drogas y las experiencias sexuales, y desentrañamos los factores de riesgo y protección asociados a ella. Analizaremos cómo el entorno social, los factores psicológicos y el acceso a sustancias pueden influir en el comportamiento de consumo. Además, discutiremos cómo las redes de apoyo, las habilidades de afrontamiento y la educación pueden actuar como barreras protectoras. Si alguna vez te has cuestionado el impacto del chemsex en tu vida o en la de alguien cercano, este episodio te proporcionará información clave y consejos para abordar esta realidad.
¿Te has preguntado cómo superar esa ruptura que te sigue doliendo? ¿Quieres aprender una técnica que puede cambiar tu vida y tu bienestar emocional? En este episodio de “Querido Amigo Marica,” desvelamos el secreto del contacto cero y cómo puede ayudarte a sanar. Únete a nosotros mientras exploramos estrategias prácticas, historias reales y consejos de un experto en relaciones entre hombres homosexuales. ¡No te lo pierdas, galán! Tu camino hacia la recuperación empieza aquí.
Indice del episodio:
Contacto Cero: Qué es, características y cómo se aplica correctamente
• La exposición al estímulo doloroso: tu ex.
• Qué es el contacto cero
• Rumia que te rumia con tu ex
• ¿Cómo hacer el contacto cero en 5 pasos?
• Qué otras estrategias existen además del contacto cero y también son muy útiles
• Cómo evitar que te manipulen con el contacto cero
• Beneficios del “contacto cero”
• Peculiaridades del Contacto cero entre hombres homosexuales
• Aspectos claves del contacto cero
• Mi experiencia en terapia aplicando el contacto cero
• Conclusiones
-
¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email [email protected]
Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com
En este episodio de "Querido Amigo Marica", entrevistamos a Adrián Gimeno, psicólogo integrador y especialista en trastornos de la conducta alimentaria y psicología afirmativa.
Encuentra a Adrián Gimeno en:
Exploraremos un tema crucial que afecta a muchos hombres homosexuales y bisexuales: los trastornos de la conducta alimentaria. Estos trastornos, que incluyen la anorexia, la bulimia, los atracones o la vigorexia, van mucho más allá de la preocupación por la imagen corporal.
Examinaremos cómo factores como la identidad de género, la orientación sexual, el estigma, la presión social y la influencia de las aplicaciones de sexting pueden desempeñar un papel en su desarrollo. Además, abordaremos la relación entre los patrones de alimentación, la nutrición y la salud mental en la comunidad LGBT.
Definición de Trastornos de la Conducta Alimentaria
Los trastornos de la conducta alimentaria son afecciones que involucran preocupaciones obsesivas por la comida, la forma corporal y el peso. Exploraremos en detalle la anorexia, la bulimia y la vigorexia para que nuestros oyentes comprendan la base de estos problemas.
Prevalencia en la Población LGBT
Investigaciones sugieren que los trastornos de la conducta alimentaria son más comunes en la comunidad LGBT. Discutiremos estadísticas y posibles factores específicos que contribuyen a esta prevalencia, como la discriminación y la búsqueda de aceptación.
Estigma y Presión Social
Exploraremos cómo el estigma y la presión social pueden ser desencadenantes de trastornos alimentarios en nuestra comunidad. Hablaremos de la "sixpack", la "app de citas" y la "barriguita cervecera" como ejemplos de influencias externas.
Identidad de Género y Orientación Sexual
Analizaremos cómo la identidad de género y la orientación sexual pueden influir en la percepción de la imagen corporal y la relación con la comida. Abordaremos temas como "Hetero Passing" y "Cispassing" para comprender mejor esta dinámica.
Impacto de las Aplicaciones de Sexting
Examinaremos la influencia de las aplicaciones de sexting y las redes sociales en la percepción de la imagen corporal y la autoestima de los hombres gays y bisexuales. Consideraremos la posibilidad de invitar a expertos en tecnología y psicólogos para debatir cómo estas plataformas pueden fomentar la comparación y la competencia, contribuyendo a problemas de imagen corporal y autoestima.
Relación entre la Alimentación y la Salud Mental
Abordaremos la interconexión entre los patrones de alimentación, la nutrición y la salud mental en la comunidad LGBT. Destacaremos la importancia de buscar ayuda profesional si se experimentan problemas de alimentación o trastornos relacionados.
Búsqueda de ayuda profesional
Los trastornos de la conducta alimentaria son una realidad que afecta a muchos hombres homosexuales y bisexuales. En "Querido Amigo Marica," hemos explorado cómo factores como la identidad de género, la orientación sexual, el estigma, la presión social y la influencia de las aplicaciones de sexting pueden jugar un papel crucial en su desarrollo. Más allá de la preocupación por la imagen corporal, es vital reconocer la importancia de buscar ayuda profesional y apoyo en la comunidad. Recordemos que la belleza está en la diversidad, y nuestra salud mental y física son invaluables. A través de la comprensión y el apoyo mutuo, podemos superar los desafíos que enfrentamos y llevar una vida plena y saludable.
-
¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email info@ignaciocervera.com
Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com
Bienvenidos a "Querido Amigo Marica," el podcast donde abordamos temas importantes y relevantes para la comunidad homosexual y bisexual masculina. Hoy, profundizaremos en un tema crucial: la depresión.
¿Alguna vez te has sentido atrapado en una situación sin salida? Esa sensación de desánimo, tristeza y apatía puede ser la depresión, pero ¿sabías que esta condición no es simplemente una enfermedad que "tienes"?
En este episodio, descubrirás la verdadera naturaleza de la depresión desde las terapias contextuales.
¿Qué es la depresión?
En la perspectiva de las terapias contextuales, la depresión no se reduce a un desequilibrio químico o una disfunción psicológica, sino que es una situación en la que te encuentras. Puede surgir de diversas circunstancias, como pérdidas, fracasos en metas personales o desafíos cotidianos. A menudo, estas causas no son evidentes a simple vista.
Los Síntomas de la Depresión
La depresión se manifiesta a través de síntomas que van más allá de la tristeza. Los síntomas pueden ser conductuales, como la evitación de actividades, o emocionales, como pensamientos negativos. Entender estos síntomas es esencial para comprender la depresión.
La Evitación Conductual y la Depresión
En lugar de ver los síntomas como meros indicadores de la depresión, las terapias contextuales los consideran como formas de evitación conductual. Esto significa que tus acciones y reacciones pueden estar manteniendo tu estado depresivo, atrapándote en un ciclo perjudicial.
La Activación Conductual para la Depresión
La clave para superar la depresión es la activación conductual. No se trata solo de llenar tu tiempo, sino de realizar actividades significativas y funcionales que te ayuden a mejorar tu estado de ánimo. Aprenderás cómo convertirte en un experto en observar las relaciones entre tus acciones y tus emociones.
Gracias por unirte a nosotros en este episodio de "Querido Amigo Marica." Si te ha sido útil, ¡no dudes en compartirlo con otros que puedan necesitar esta información!
-
¿Buscas psicólogo? Escríbeme en WhatsApp +34 611 13 23 10 o en el email info@ignaciocervera.com
Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com
Jordi Chicletol, comunicador, creador de contenido y activista nos acompaña en el episodio de hoy para narrar parte de su historia a través del mundo de la noche, momentos de crisis personal y la superación de la depresión.
Este episodio refleja lo dificil que para muchas personas es salir del pozo de la depresión a pesar de tener muchas variables a tu favor. Un testimonio muy enrriquecedor y que refleja el crecimiento personal que ha supuesto para Jordi en esta fase de su vida.
Puedes encontrar a Jordi en: https://www.instagram.com/chicletol/?hl=es
https://twitter.com/jordichicletol?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor
https://www.tiktok.com/@jordichicletol
-
¿Buscas psicólogo? Escríbeme en whatsapp +34 611 13 23 10 o en el email [email protected]
Sígueme en INSTAGRAM en ignaciocervera.psico o en mi web www.ignaciocervera.com
The podcast currently has 35 episodes available.