¿Sientes que tu valor depende de si gustas, encajas… o te eligen?En este episodio, Sara Albiach e Ignacio Cervera hablamos de autoestima desde un lugar muy concreto: cómo, en muchos hombres gays, el valor personal se construye alrededor del deseo, la validación y el miedo a no ser suficiente. Aquí ponemos algo importante sobre la mesa:El problema no es que quieras gustar.Es cuando necesitas gustar para sentir que vales.🧠 En el episodio hablamos de:— El deseo como validador: cuando ser deseado se convierte en prueba de que eres “válido”— El esquema de “no soy suficiente” y cómo te lleva a exigirte sin descanso— La comparación constante (cuerpo, éxito, vida) y por qué siempre sales perdiendo— La “coraza” familiar: protegerte del rechazo… a costa de desconectarte— Intelectualizar lo que sientes para no tener que sentirlo🔥 Bajamos a tierra en cosas muy reales:— Sexo como examen (performance vs conexión)— Porno como refugio para evitar vulnerabilidad real— Body-checking, likes y apps como reguladores de autoestima— Celos y obsesión con el pasado de la pareja— Callarte para no perder al otro… y acabar perdiéndote tú🧩 Y un patrón de fondo:Muchas de estas conductas no van de placer, van de regular inseguridad, miedo al rechazo y sensación de insuficiencia. 🫂 También hablamos de algo incómodo pero clave:— Distanciarte emocionalmente “por si acaso”— Vivir a medio gas para que no duela tanto si te dejan👉 Y entonces, ¿qué sería una autoestima más sana?— Poder estar contigo sin necesitar escapar— Que tu valor no dependa de señales externas constantes— Integrar lo bueno que hay en ti (no solo lo que falta)💡 Una idea clave:Autoestima no es pensar que eres increíble.Es ser alguien cuya compañía no quieres evitar. 🫂 Porque al final, no se trata de gustar más.Se trata de dejar de vivir como si tu valor estuviera siempre en juego.👉 Si estás en este punto y necesitas acompañamiento psicológico cercano, claro y sin juicio:Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes.📩 Reserva tu terapia en:www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que muchos sentimos y pocos nos enseñaron a nombrar.✨ Terapia para valientes que quieren vivir con más libertadEquipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay 🌈🫂🌈#QueridoAmigoMarica #Autoestima #HombresGays #Relaciones #SaludMental #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #Podcast #Terapia