In der 31. Episode unseres Podcasts Leistungswasser widmen wir uns einem Thema, das viele Athletinnen und Athleten früher oder später betrifft: dem Reha Prozess nach Verletzungen, Operationen oder Phasen der Immobilität. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster sprechen wir darüber, wie Ernährung gezielt dazu beitragen kann, schneller wieder leistungsfähig zu werden.

Wir beleuchten, warum Muskelabbau bereits nach wenigen Tagen Immobilisation einsetzt, weshalb eine hohe und qualitativ gute Proteinzufuhr in der Reha entscheidend ist und wie Supplements wie Protein, Collagen, Omega 3 oder Kreatin sinnvoll eingesetzt werden können. Dabei wird auch klar: Planung, Individualität und ein bewusstes Ernährungsmanagement spielen in dieser Phase eine zentrale Rolle.

Eine praxisnahe Folge für alle, die verstehen möchten, wie sie ihren Körper während der Rehabilitation bestmöglich unterstützen können, fundiert, realistisch und direkt umsetzbar.