In der 32. Episode unseres Podcasts Leistungswasser dreht sich alles um die Frage, wie wir uns auf Reisen ernährungstechnisch optimal aufstellen. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster sprechen wir darüber, wie es gelingt, gesund anzukommen, leistungsfähig zu bleiben und das Risiko für Infekte möglichst tief zu halten.

Im Gespräch geht es um die Bedeutung von guter Planung vor der Reise, ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterwegs, den Umgang mit trockener Flugzeugluft und Schleimhäuten sowie um sinnvolle Strategien bei langen Flugreisen und Zeitverschiebung. Auch praktische Themen wie Essen im Flugzeug, sinnvolle Snacks, Proteinversorgung und eine durchdachte Reiseapotheke kommen zur Sprache.

Eine praxisnahe Folge für alle, die viel unterwegs sind und ihre Leistungsfähigkeit auch auf Reisen bewusst unterstützen möchten.