Neste episódio eu tive um bate-papo muito legal sobre FLEXIBILIDADE com o Rômulo Viel (@vielromulo). Falamos sobre as frustrações, o que esperar da jornada dos alongamentos, técnicas que realmente funcionam, e principalmente o que você pode estar fazendo de errado no meio desse caminho.

O que você vai ouvir: Novo projeto CalisTalk (00:28); Motivação para treinar flexibilidade (05:27); Como treinar de maneira errada (11:26); Respirar e relaxar é essencial (14:53); Ganhar força junto com flexibilidade é necessário? (21:30); Técnicas avançadas valem a pena? (25:11); Contrair o músculo para ajudar a ganhar flexibilidade (27:14); Consistência é o segredo (29:35); Treino de pernas vs. alongamentos (34:04); Quanto tempo precisa segurar um alongamento? (39:44); Força de compressão é necessária? (42:23); Quantas vezes por semana eu preciso alongar? (43:38); Como estudar flexibilidade (48:57); Aonde você encontra o Rômulo (54:10); Indicação de música (57:02).

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