Word je een betere (hard)loper door krachttraining? Het antwoord is niet verrassend: ja!

En toch is het niet het favoriete onderdeel van menig recreatief jogger of competitief hardloper. We helpen je op weg met enkele praktische tips en beantwoorden de volgende vragen.

• Wat is belasting en belastbaarheid en hoe voorkom je overbelasting?
• Wat zijn de belangrijkste spier(groep)en voor lopers?
• Wat zijn de voordelen van krachttraining?

• Hoe vaak en hoe hard moet je kracht oefenen?

• Wat heb ik nodig om te starten?
• ....

Onze vaste kinesist Tom Barbe neemt je mee in de wereld van krachttraining.