In der 39. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Jonas Raess, einem der schnellsten Schweizer Läufer der Geschichte. Er gibt ehrliche Einblicke in seinen Weg vom jungen Lauftalent bis zum internationalen Spitzenathleten und zeigt, wie viel Präzision, Geduld und Freude am Sport hinter seiner Konstanz steckt.

Wir sprechen über Verletzungen, Rückschläge und darüber, warum gerade im Laufsport die Balance zwischen Belastung und Regeneration entscheidend ist. Jonas erklärt, weshalb Krafttraining, Physiotherapie, Ernährung, Schlaf und eine durchdachte Verpflegungsstrategie für ihn zentrale Bausteine sind, um hohe Trainingsumfänge zu verkraften und langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Eine spannende Episode über mentale Stärke, konsequente Entwicklung und die vielen kleinen Details, die im Spitzensport den Unterschied machen.