¿Alguna vez has sentido tristeza o vacío después de un ataque de pánico? No estás solo/a, y esto no significa que estés empeorando ni que tengas depresión. En este episodio de El diario de las mentes, exploramos por qué ocurre este bajón emocional, cómo tu cuerpo y tu mente reaccionan, y lo más importante: cómo aprender a manejarlo y recuperarte.

Te comparto explicaciones científicas, estrategias prácticas paso a paso y consejos para que puedas recuperar tu energía, fortalecer tu autonomía y cambiar tu relación con la ansiedad. También aprenderás a identificar los pensamientos automáticos que prolongan la tristeza y cómo reemplazarlos por otros más útiles.

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Este episodio es para ti si quieres entender tus ataques de pánico, superar la tristeza posterior y recuperar tu control paso a paso.