無論是變種病毒或其他突如其來的改變而改變你原本的計劃，有時真的會難免問自己「到底我做錯了什麼？」、「是我倒楣嗎？」、「為什麼發生在我身上而不是其他人？」⋯你或許會覺得孤立無援，而事實上你所面對的困境的確需要時間恢復，但是，請你記得，世上有那麼多人，總有一個跟你有相似感受、甚至經歷的人，你絕對不是自己一個。在這一個練習，以正念呼吸和思考給自己一點暖心關懷。練習適合任何人，例如正在受疫情困擾的朋友、因為各種意外打亂計劃而感到不順心和煩惱的朋友 等等。

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