En este episodio especial celebramos el número 400 del podcast hablando de un tema fundamental: el bienestar integral. Descubrirás cómo cuidar tu cuerpo y tu mente de manera conjunta puede transformar tu salud, tu energía y tu paz interior.

Compartiré contigo ejercicios sencillos de respiración y mindfulness, reflexiones prácticas sobre movimiento, descanso y nutrición, y cómo integrar todo en tu vida diaria para vivir con más equilibrio.

✨ Recuerda: el bienestar no es un destino, es un hábito diario.

👉 Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que lo necesite y sigue explorando más herramientas en mi programa Sananxiety y el Método CALMA.

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Video Caminata conciente https://youtu.be/u-YqEaJWz0M?si=6LZxhWNpfG0Gr2Im