Você treina flexibilidade? Então se liga que no episódio de hoje eu te apresento 6 diferentes estilos de alongamento para você incluir nos seus treinos.

O que você vai ouvir: Com movimento ou sem movimento (00:53); Alongamento BALÍSTICO (01:37); Alongamento DINÂMICO (03:41); Alongamento ATIVO (05:10); Alongamento PASSIVO (08:06); Alongamento ESTÁTICO (10:18); Alongamento PNF (11:59); Qual o melhor para você (15:00); Indicação de música (17:09).

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