Dans cet épisode, on parle de :

• ce que signifie vraiment manger ses émotions

• pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème, mais un mécanisme de régulation normal

• le rôle des émotions et ce qui se passe quand on cherche à les éviter ou les contrôler

• comment la culpabilité et la restriction entretiennent le cercle émotion → manger → mal-être

• en quoi la nourriture est souvent un messager, pas un ennemi

• comment élargir ses outils de régulation émotionnelle, pour que l’alimentation ne soit pas la seule option

Un épisode pour normaliser, déculpabiliser et comprendre que l’objectif n’est pas de sortir de l’alimentation émotionnelle, mais de lui faire une place… sans qu’elle porte tout le poids.

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À très vite

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