Você pula o treino de abdominais? No episódio de hoje, eu e o meu parceiro Leco Extremo (@leco_extremo) vamos explicar o porque você não deveria estar fazendo isso analisando as funções do core, como montar o melhor treino para a sua rotina e quais os exercícios mais básicos.

O que você vai ouvir: Funções do core (02:46); O movimento mais importante do core: retroversão pélvica (07:17); 500 repetições de sit-up é ruim? (19:17); O que é um treino completo de core? (23:50); E se eu não tiver tempo pra treinar core? (41:17); Indicação de música (43:39).

Links dos vídeos citados do IGTV do Leco: VÍDEO 1, VÍDEO 2, VÍDEO 3.

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