EPISÓDIO 5: ÂNCORA NOS MUDRA

Neste último episódio, vamos focar na percepção sútil da mudança de padrão respiratório a partir do posicionamento dos dedos nos mudras. O primeiro é o Jnana mudra, com o polegar e indicador. O segundo é o Shuni mudra, com o polegar e o dedo médio. O terceiro é Prithvi mudra, com o polegar e o dedo anelar.

Podcast Meditação Guiada - com Elaine Meloni

Respira fundo, silencia a mente e vem com a gente! Este podcast é um convite para mergulhar no universo da meditação experimentando algumas técnicas e práticas que vão te guiar por esta jornada.  

Esta atividade faz parte do Sesc Verão 2022, que propõe reflexões sobre a importância do lazer no seu cotidiano. É a oportunidade de iniciar um projeto de lazer para curtir o ano todo!