Hoje vou partilhar convosco um sistema de produtividade que conheci através de uma criadora de conteúdo com TDAH. O método baseia‑se em criar um esquema de pontos e recompensas para gerar dopamina e motivação, ajudando a combater a procrastinação. Falo da lógica por trás da técnica e de como a adaptei ao meu dia‑a‑dia.