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主題：溫柔的界線：在關係裡保持真實的自己
 
🎧 節目大綱

1. 開場問候：以柔和語氣帶入主題，說明為什麼「設立界線」是自我照顧的一部分。
2. 主題引導：談「界線」常被誤解成「冷漠」或「拒人於千里之外」。
3. 故事分享：舉一個小安自身或聽眾共感的例子（如：總是答應別人、卻感到疲憊）。
4. 心理觀點：介紹健康界線的意義與三個層次（身體、情緒、時間）。
5. 練習指引：教聽眾三個溫柔畫界線的方法。
6. 溫柔收尾：以一句安靜力量的話作結。
7. 下集預告：「逆境裡的禮物：學會在挫折中成長」。

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