En este episodio hablamos de por qué el cambio real no depende de la motivación, sino de la consistencia. Exploramos los beneficios de sostener hábitos en el tiempo, incluso cuando no hay ganas, y compartimos estrategias prácticas para trabajar la constancia sin caer en la autoexigencia o la culpa. Un espacio para entender que avanzar también cuenta cuando se hace poco, pero seguido.