No quarto e último episódio da série “coisas que eu aprendi” com as modalidades, hoje eu compartilho com você 3 ideias e pensamentos que eu mais considero sobre o treinamento funcional. Não se esqueça de conferir os outros episódios onde eu falo sobre a calistenia, musculação e crossfit.

O que você vai ouvir: Dividir o treino em padrões de movimento (04:37); Exercícios unilaterais são superiores para os esportes (09:30); O core é a base de tudo (12:50); Indicação de música (16:46).

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