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Mon accompagnement;

🎧 Nouvel épisode dispo : « Pourquoi l’endurance fondamentale est ta meilleure alliée »

Dans cet épisode 558, je t’explique pourquoi courir plus lentement est exactement ce qu’il te faut pour :

• éviter la fatigue chronique,

• progresser de manière durable,

• et tenir sur des ultras, même avec une vie pro/famille déjà bien remplie.

🏃 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

• Pourquoi tu te fatigues pour rien en courant trop vite trop souvent.

• Ce que font vraiment les élites (spoiler : non, ils ne font pas que du fractionné).

• Comment identifier la vraie zone d’endurance fondamentale (et non, c’est pas à 4’30/km).

• Pourquoi courir avec des potes peut te sortir de ta bonne zone sans t’en rendre compte.

• Et comment, même en EF, tu peux construire une base béton pour poser ensuite des séances plus intenses sans exploser.

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