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Ep. 56 - Cómo Abrazar la Vulnerabilidad y Transformar tu Vida: Conversación con María Gracia Medina sobre Ansiedad, Emociones y Crecimiento Personal
En este episodio, María Gracia Medina, psicóloga especializada en temas de ansiedad, depresión, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria y duelo, nos habla sobre la importancia de gestionar las emociones y abrazar la vulnerabilidad para mejorar nuestras relaciones.
Además, explora cómo superar creencias limitantes, la relevancia de la responsabilidad afectiva y ofrece consejos prácticos para manejar la ansiedad y el control excesivo. También destaca el valor de la terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención.
[00:00] Introducción y bienvenida
[03:06] La valentía de la vulnerabilidad
[09:19] Gestionando emociones en el ámbito laboral
[15:28] Responsabilidad afectiva: comunicación y límites
[20:26] Creencias limitantes y victimismo
[24:35] Cambiando hacia la responsabilidad
[25:04] Limitaciones heredadas de la familia
[26:15] Canalizando las emociones y aceptando el dolor
[27:39] Repercusiones emocionales en las relaciones
[28:06] Enfermedades relacionadas con la represión emocional
[29:30] La importancia de reconocer y procesar emociones
[33:17] Aceptando la falta de control y estableciendo límites
[36:31] Buscar ayuda terapéutica y cuidar de uno mismo
[39:14] Los psicólogos también necesitan apoyo emocional
[42:29] Terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención
[45:44] Recomendaciones de libros y canciones
Bio del invitado
María Gracia es psicóloga y suele tratar temas de ansiedad, depresión, autoestima, TCA y duelos.
Es la creadora del podcast: “Todo empieza por mí”, un espacio para mirarnos desde otra perspectiva... para que podamos reflexionar, cuestionarnos, aprender, soltar y crecer…
Puedes seguirla
Recomendaciones del invitado
Libro favorito: Volver a Casa de Najwa Zebian
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By Ana CastrillonEn este episodio, María Gracia Medina, psicóloga especializada en temas de ansiedad, depresión, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria y duelo, nos habla sobre la importancia de gestionar las emociones y abrazar la vulnerabilidad para mejorar nuestras relaciones.
Además, explora cómo superar creencias limitantes, la relevancia de la responsabilidad afectiva y ofrece consejos prácticos para manejar la ansiedad y el control excesivo. También destaca el valor de la terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención.
[00:00] Introducción y bienvenida
[03:06] La valentía de la vulnerabilidad
[09:19] Gestionando emociones en el ámbito laboral
[15:28] Responsabilidad afectiva: comunicación y límites
[20:26] Creencias limitantes y victimismo
[24:35] Cambiando hacia la responsabilidad
[25:04] Limitaciones heredadas de la familia
[26:15] Canalizando las emociones y aceptando el dolor
[27:39] Repercusiones emocionales en las relaciones
[28:06] Enfermedades relacionadas con la represión emocional
[29:30] La importancia de reconocer y procesar emociones
[33:17] Aceptando la falta de control y estableciendo límites
[36:31] Buscar ayuda terapéutica y cuidar de uno mismo
[39:14] Los psicólogos también necesitan apoyo emocional
[42:29] Terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención
[45:44] Recomendaciones de libros y canciones
Bio del invitado
María Gracia es psicóloga y suele tratar temas de ansiedad, depresión, autoestima, TCA y duelos.
Es la creadora del podcast: “Todo empieza por mí”, un espacio para mirarnos desde otra perspectiva... para que podamos reflexionar, cuestionarnos, aprender, soltar y crecer…
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