การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่เราไม่ควรละเลย แม้ว่าจะงานหนัก งานยุ่งขนาดไหน หลายคนมักจะลืมที่จะใส่ใจบางสิ่งบางอย่างใกล้ๆตัว หรือแม้กระทั่งภายในของตัวเอง ใน EP นี้จึงจะมาแชร์ 7 วิธีง่ายๆในการฝึกฝนการดูแลตนเองในแต่ละวันภายในสัปดาห์ เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี ถือเป็นการ Challenge แบบจันทร์-ศุกร์ ที่คุณจะได้รู้สึกสนุกกับการดูแลตัวเองไปด้วยกันเลย