Sign up to save your podcastsEmail addressPasswordRegisterOrContinue with GoogleAlready have an account? Log in here.
podcast ที่จะชวนคุณมาตามติดนิสัยของตนเอง พร้อมทั้งแชร์แนวคิดในการพัฒนาตนเองให้ Productive มากยิ่งขึ้น จากเพจ Nannicha Pages www.facebook.com/nannichapages ซึ่งจะนำเรื่องราวเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองทั้งที... more
FAQs about Better Me Better Life:How many episodes does Better Me Better Life have?The podcast currently has 112 episodes available.
June 10, 2020EP133 : 7 วิธีการที่ช่วยให้เราทำงานทันเวลาที่กำหนด (Deadline)ช่วงนี้หลายคนเริ่มกลับมาทำงานกันเต็มตัวแล้ว แถมเจ้านายก็เร่งรัดงานให้เสร็จตามแผน บางคนไม่ได้มาแค่งานเดียว แต่มาทีเดียวประดังประเดเต็มไปหมด บ้างก็ทำทันเวลา บ้างก็ไม่ทันเวลา ต้องขอยืดระยะเวลาออกไปอีก ใน EP นี้จึงอยากจะมาแชร์ 7 วิธีการที่จะช่วยให้เราทำงานทันตามกำหนด Deadline กันค่ะ ปล. แต่ขึ้นชื่อว่า Deadline ยังไงงานก็ต้องเสร็จ นะคะ แต่จะเสร็จแบบมีประสิทธิภาพรึเปล่านั้นอีกเรื่องหนึ่ง อิอิ...more24minPlay
June 02, 2020EP132 : 15 เทคนิคเพิ่มProductivity บนโต๊ะทำงานโต๊ะทำงานที่ดีจะช่วยให้เราทำงานต่าง ๆ ได้ดีด้วยส่วนหนึ่ง เพราะเหมือนเป็นแรงกระตุ้นให้เราทำงาน มีสมาธิกับงาน ใน EPนี้จึงอยากมาแชร์เคล็ดลับการทำงานจากที่บ้าน หรือ บางส่วนก็ปรับใช้ได้กับที่ทำงานเพื่อช่วยให้การทำงานของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ...more23minPlay
May 28, 2020EP131:สร้างโชคดีให้ตัวเองเคยคิดไหมคะว่า ทำไมคนนี้โชคดีจัง ทำอะไรก็ดี สำเร็จไปหมด หรือ นานาเหตุผลที่เราคิดว่าเขาโชคดี ถ้าไม่นับเรื่องโหราศาสตร์ คุณคิดว่าความโชคดีเหล่านั้นเกิดจากอะไรคะ แน่นอนว่ามันต้องมีองค์ประกอบบางอย่างแน่ ๆ หลังจากที่ได้อ่านตอนหนึ่งของหนังสือ “ความสุขปัจจุบันสุทธิ” ก็เข้าใจเลยว่า ที่หลายครั้งเราโชคดี หรือ เห็นใครโชคดี มันมีที่มาที่ไป และแน่นอนว่ามันเป็นสิ่งที่เราก็สร้างโชคให้กับตัวเราเองได้...more21minPlay
May 26, 2020EP130: Habit idea สร้างนิสัย Challengeจะสิ้นเดือนแล้ว หากใครพอมีเวลาที่จะเตรียมตัว ตกผลึกความคิดตลอดทั้งเดือน หรือ วางแผนสำหรับเดือนต่อไป ช่วงเวลานี้คงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการวางแผนสะท้อนคิดเกี่ยวกับตัวเอง ใน EP นี้จึงอยากมาชวน ทำ 21 นิสัย Challenge เพื่อเป็น Idea ให้กับเพื่อน ๆ ในเดือนถัดไป อยากให้มองว่าการสร้างนิสัยใหม่ หรือ สร้างนิสัย Challenge นี้ ทำแล้วสนุก ท้าทายตัวเราเอง แล้วเราจะพบว่าเราทำอะไรได้อีกตั้งมากมาย...more23minPlay
May 21, 2020EP129: 10 ข้อดีของการออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องความจำทุกคนต่างทราบข้อดีของการออกกำลังกายกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วนะคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความแข็งแรง ความยืดหยุ่น คล่องตัว หรือแม้กระทั่งการหลั่งของฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ช่วยให้เรารู้สึกดีมีความสุข หลายครั้งก็คิดไอเดียดี ๆ ได้ในเวลาออกกำลังกาย แต่นอกจากข้อดีที่ได้กล่าวมาข้างต้นแล้ว การออกกำลังกายยังสามารถช่วยกระตุ้นความจำ และลดภาวะโรคสมองเสื่อมได้ด้วย ใน EP นี้เราจะมาแชร์ 10 ข้อดีของการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นเรื่องความจำของเรากันค่ะ...more24minPlay
May 19, 2020EP128: 4 วิธีเขียน To do list ให้เกิดประโยชน์สูงสุดช่วงนี้หลายคนอาจจะยัง Work from home อยู่ หรือ ไม่ก็อาจจะต้องเริ่มกลับไปทำงานกันบ้างแล้ว ถึงแม้ Covid จะต้องทำให้เราอยู่บ้าน แต่งานของเราก็ยังคงต้องทำต่อ ไม่เพียงแต่งานเท่านั้น แต่สิ่งที่เราต้องการสะสางในชีวิตประจำวันของเราก็มีความสำคัญไม่น้อย เราจึงควรให้ความสำคัญกับการจัดระเบียบตั้งแต่ต้น เพื่อให้งานหรือสิ่งที่เราตั้งใจเสร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี ในEP จึงจะมาชวนเขียน To do list ที่จะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดกันค่ะ...more17minPlay
May 14, 2020EP127: เทคนิค จำ แบบ ไม่ต้องจำ ตอนที่ 2EP127: เทคนิค จำ แบบ ไม่ต้องจำ ตอนที่ 2ใน EP นี้เราจะมาดูเทคนิคการจำแบบไม่ต้องจำ หรือ การจำอย่างเป็นระบบกันต่อค่ะ ว่ามีวิธีการอย่างไรบ้าง รวมไปถึงแนวทางการทบทวนเนื้อหาต่าง ๆ อะไร จากหนังสือ เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ ในตอนที่ 2 นี้ค่ะ...more24minPlay
May 12, 2020EP126:เทคนิค จำ แบบ ไม่ต้องจำหลายคนคงเคยประสบปัญหาอ่านอะไรเข้าไปแต่ก็จำไม่ได้สักที สาเหตุที่เราจำไม่ได้นั้นมาจากอะไร ทั้งที่เราก็ตั้งใจอ่านและพยายามที่จะจดจำเนื้อหาเหล่านั้นแล้ว ใน ep นี้จะมาแชร์เทคนิค จำแบบไม่ต้องจำ จากหนังสือ เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ มาฝากกันค่ะ...more21minPlay
May 07, 2020EP125: 31 เทคนิคการจัดการคนที่กำลังโกรธคนที่กำลังโกรธ นั้นเปรียบเหมือนดัง ไฟ ใครอย่าได้เผลอเอาน้ำมันไปราดเลยทีเดียว แต่ควรจะดับไฟนั้นให้อ่อนลง แล้วเราจะมีวิธีจัดการกับไฟกองนี้อย่างไร ใน ep นี้จึงได้นำ 31 เทคนิคการจัดการคนที่กำลังโกรธ มากฝากกัน ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ด้วย ควรเลือกเทคนิคที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของตนเอง ลองติดตามใน ep นี้กันค่ะ...more29minPlay
May 05, 2020EP124: “ขอบคุณ” คำง่าย ๆ ที่รู้สึกอบอุ่นและเป็นมิตรเราทุกคนถูกสั่งสอนกันมาตั้งแต่เด็กว่า เมื่อมีใครทำอะไรให้ เราควร “ขอบคุณ” เขาเพื่อเป็นการตอบแทนสิ่งที่เขาทำให้เรา แต่เชื่อไหมว่า เมื่อเราค่อย ๆโตขึ้น และยิ่งในยุคสังคมปัจจุบันด้วยแล้ว เรากลับใช้คำขอบคุณน้อยลง เราอาจไม่กล้าพูดกับคนแปลกหน้า หรือ คิดว่านี่เป็นสิ่งที่คนปกติทั่วไปเขาทำกันไม่เห็นมีความจำเป็นต้องกล่าวสิ่งใด แต่นั่นก็ไม่ได้หมายถึงทุกคนหรอกนะคะ ยังมีผู้คนอีกมากที่ยังคงใช้คำกล่าว “ขอบคุณ” หรือ แสดงความรู้สึกขอบคุณด้วยวิธีการอื่น ๆ อย่างจริงใจ ในEP นี้เราจะมาดูกันค่ะว่าวิธีการขอบคุณที่เราสามารถทำได้มีอะไรบ้าง...more22minPlay
FAQs about Better Me Better Life:How many episodes does Better Me Better Life have?The podcast currently has 112 episodes available.