Better Me Better Life

เราคงเคยเห็นโฆษณาสบู่อาบน้ำกันอยู่บ่อย ๆ ที่จะมีผู้หญิงนอนแช่โฟมในอ่างอาบน้ำสบายอารมณ์ ฮัมเพลง ร้องเพลงกันไป ซึ่งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายตามเขาไปด้วย แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าเป็นโฆษณาสบู่ก้อนของคุณผู้ชายล่ะก็ มักจะเป็นภาพอาบน้ำฝักบัวแบบเย็นสดชื่นใช่ไหมล่ะคะ ผู้ชมอย่างเรา ๆ ก็จะรู้สึกได้ถึงความกระปรี้กระเปร่า และใน EP นี้ค่ะจะมาแชร์เหตุผลดี ๆ ของการอาบน้ำกันค่ะ

เคยสังเกตไหมคะว่า บางคนเข้านอน และ ตื่นนอนในเวลาที่ไม่เหมือนกันมันมีสาเหตุมาจากอะไร หรือ บางทีเราก็สามารถตื่นตามเวลาได้อัตโนมัติโดยไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุก หลังจากที่ได้อ่านหนังสือเรื่อง The Power of when ก็ทำให้เข้าใจเรื่องจังหวะชีวภาพ หรือ นาฬิกาในร่างกายเรามากขึ้น หลายคนอยากเข้านอนแต่หัวค่ำ แต่ทำยังไงตาก็ไม่หลับสักที หรือ บางคนอยากนอนดึก แต่หาวตั้งแต่ สองทุ่ม ใน EP นี้จะชวนคุยเกี่ยวกับชั่วโมงปิดระบบก่อนเข้านอนกันค่ะว่าเราควรทำอย่างไร

สภาวะ Covid-19ยังไม่หยุดลงง่าย ๆ หลายคนต้องเผชิญกับสภาวการณ์ที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะเรื่องปากท้อง และ การทำมาหากิน บางคนที่ไม่ได้ออกไปไหนเลยอาจจะมีความเครียดมากกว่า ประกอบกับอากาศที่ร้อนเป็นธรรมชาติอยู่แล้วด้วย ยิ่งเพิ่มสภาวะความเครียดให้เราไปกันใหญ่ ใน Ep นี้จะมาแชร์เทคนิคผ่อนคลาย ที่อย่างน้อยๆอาจจะช่วยให้คุณได้หยุดพัก ตั้งสติ แล้วค่อยลุกขึ้นหาหนทางข้างหน้าต่อไป

Epนี้กำลังจะพูดถึง “ทักษะคุยเล่น” ค่ะ การคุยเล่นถือเป็นทักษะที่ควรฝึกในการสร้างมนุษยสัมพันธ์กับผู้คน เพราะคนที่สามารถใช้การคุยเล่นต่อยอดความสัมพันธ์ได้นั้นถือเป็นคนที่มีเสน่ห์คนหนึ่งเลย และอีกหลายคนที่ใช้ประโยชน์จากคุยเล่นไปต่อยอดในงานได้อีกมากมาย

“คนเราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกที่จะเป็นได้” เราคงได้ยินประโยคนี้กันอยู่บ่อย ๆ ฟังดูเหมือนโลกสวย แต่มันก็ช่วยให้เรามีพลังใจขึ้นมาต่อสู้ วางแผนอะไรได้บ้างเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเมื่อเราเลือกได้ เราสามารถออกแบบได้ด้วยตัวเราเอง เราก็อาจจะมีเส้นทางชีวิตแบบที่ตัวเองต้องการก็ได้ แล้วมันต้องเริ่มอย่างไร ใน EPนี้จะมาแชร์เกี่ยวกับ5 ขั้นตอนออกแบบชีวิต ค่ะ

อันดับแรกเลยที่ซื้อหนังสือเล่มนี้มาอ่านเพราะว่าตัวเองเป็นคนชอบคิดมาก แล้วก็รู้สึกว่าการคิดมากจนเกินไปมันทำให้เราไปต่อไม่ได้ เหมือนเครื่องจักรหยุดชะงัก โดยเฉพาะเรื่องงาน ในหนังสือเรื่อง เลิกคิดมาก ถ้าอยากสำเร็จ นี้จึงมีบางส่วน และ แง่มุมที่โดนใจตัวเอง เลยหยิบมาแชร์ เป็น 10 ประเด็นกันใน EP นี้ค่ะ

Ep นี้ชวนกันมาหาความต้องการในชีวิตกันค่ะ บางครั้งเราก็สับสนวุ่นวายใจกับความต้องการของตนเอง หรือไม่ก็ไม่รู้เลยด้วยซ้ำว่าตัวเองต้องการอะไรกันแน่ วันนี้จะมาชวนตั้งคำถามให้ตัวเอง เพื่อล้วงเอาส่วนลึกจากก้นบึ้งของหัวใจของเราว่าต้องการอะไรกันแน่ บางทีความต้องการในชีวิตของเราอาจไม่ได้มากมาย แต่อาจเป็นความสุขใกล้ ๆ ตัวก็เป็นได้

คุณคงเคยได้ยินสโลแกน “less is more” กันใช่ไหมคะ น้อยแต่มาก ซึ่งปัจจุบันก็กลายเป็นคอนเซปของหลาย ๆ แบรนด์ แต่สโลแกนนี้ไม่ได้เป็นเพียงสโลแกนของแบรนด์ต่าง ๆ เท่านั้น แต่ถ้าหากมองในมุมของการใช้ชีวิต  “less is more” ก็สามารถเข้ามาช่วยให้เราทำน้อยแต่ได้มากตามไปด้วย แล้วเราจะใช้ชีวิตให้ทำน้อยแต่ได้มากได้อย่างไร ติดตามได้ใน EP นี้ค่ะ

ช่วงนี้หลายคนอาจจะอยู่บ้านกันมาสักระยะแล้ว เริ่มมีความเบื่อหน่ายกับชีวิตที่ไม่ได้ออกไปไหน แต่เพื่อการป้องกันโรคและไม่เพิ่มจำนวนผู้ติดเชื้อทางออกเดียวที่จะช่วยได้ในตอนนี้คืออยู่บ้าน หรือ ถ้าหากมีความจำเป็นต้องออกจากบ้านก็ต้องยึดหลัก Social distancing เอาไว้ด้วย ใน EP เราจะมาสร้างภารกิจให้ตัวเราเองกันค่ะ เพื่อทำให้ชีวิตมีสีสัน และถือเป็นการเล่นเกมกับตัวเองไปในตัว ลองติดตามได้ใน EP นี้ค่ะ

แต่ละคนคงมีเป้าหมายในการเรียนรู้ตามเรื่องที่ตนเองสนใจ แต่สิ่งหนึ่งที่เราอาจจะมองข้ามไปนั่นก็คือการเรียนรู้ “ทักษะ” ถ้าขึ้นชื่อว่าเป็นทักษะแล้ว ความโชคดีคือ มันสามารถฝึกฝนได้ ทำซ้ำ ๆ บ่อย ๆ ทักษะเหล่านั้นก็จะกลายเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ เรามาดูกันค่ะว่า 12ทักษะ ที่ไม่ควรหยุดเรียนรู้ในยุคปัจจุบันนี้มีอะไรบ้าง ตามได้ใน Ep นี้ค่ะ