留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments

🎙 節目大綱

1. 開場問候

　 延續上一集主題，帶出「比較中抽離」後的下一步：學會為自己發聲。
2.主題引言
　 說明許多人委屈自己、不敢表達需求的原因。
3.故事分享
　 舉生活中常見的例子，如工作、友情、家庭中不敢說「我需要什麼」。
4.心理觀點
　 介紹「界線與需求表達的重要性」，及委屈與壓抑的負面影響。
5.練習指引
　 三個步驟：認清需求、勇敢表達、接納回應或結果。
6.溫柔提醒與收尾
　 鼓勵聽眾理解：說出需求不是自私，而是對自己負責。
7.下集預告
　 「心靈的旅程：允許自己慢慢前進」。

Powered by Firstory Hosting