Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre como o corpo precisa de tempo para se adaptar, sobretudo em fases de transição como a mudança da hora.

Ao longo do episódio, explora o impacto que esta alteração pode ter no sono, na energia, no humor e no ritmo interno, e lembra-nos que o corpo não acompanha os ponteiros à mesma velocidade.

Uma conversa sobre respeito pelo corpo, adaptação, cansaço e a importância de abrandar a exigência quando tudo à nossa volta parece pedir o contrário.

Porque há mudanças que não se fazem à força, fazem-se com tempo, escuta e cuidado.


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