Salve guerreiro(a)! Hoje eu chamei o meu parceiro Marks do canal Híbridos pra trocar uma ideia comigo sobre exercícios de CALISTENIA vs. MUSCULAÇÃO. Será que existem exercícios de uma modalidade que podem substituir outros movimentos do outro estilo de treinamento? Coloque seu fone de ouvido e senta aí pra ouvir o papo!

O que você vai ouvir: Introdução Marks (01:10); HSPU substitui Desenvolvimento? (02:04); Dip substitui Supino? (08:34); Pullup substitui Pulley/Pulldown na máquina? (14:54); Chinup com peso substitui Rosca bíceps? (18:33); Flexão nórdica substitui Stiff, Cadeira Flexora, etc.? (23:26); Pistol squat substitui Agachamento com peso? (30:28); Resumão (33:52); Indicação de música (36:05).

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