Esistono diverse tecniche di meditazione, tradizionali o moderne, e scegliere quella giusta per sé ti porta un po' più vicino all'obiettivo. Se hai provato a fare meditazione e ti sei addormentata, annoiata, innervosita e hai sentenziato: "Non sono capace di meditare" questo episodio ti aiuterà a fare chiarezza su alcune convinzioni, a capire a cosa fare attenzione quando inizi o come correggere la posizione perché sì, devi rilassarti, non addormentarti.

Sulla meditazione e sui pensieri che si presentano non appena chiudi gli occhi puoi ascoltare anche l'episodio 2, Lascia andare i pensieri.

#crescitapersonale #meditazione #mindfulness #consapevolezza #crescitapersonalefemminile #ascoltarsi