No episódio de hoje eu troquei uma ideia muito bacana com o Gabriel Martins Fitness sobre um estilo de treino muito único chamado MÉTODO CONJUGADO, especialmente pensado para quem treina powerlifting. Esse é pra você, nerd do treinamento.

O que você vai ouvir: Introdução Gabriel (00:52); O que é o método conjugado? (03:36); Divisão semanal (11:43); Importância de variar os exercícios (18:14); Volume e intensidade diários (22:32); Tempo de descanso e condicionamento (29:56); Como escolher a carga no esforço dinâmico (39:24); Aplicar o método com alunos de personal training (45:30); Indicação de música (49:29).

VÍDEO SOBRE O MÉTODO DO CANAL DO GABRIEL (https://www.youtube.com/watch?v=xoijNJ303iw).

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