Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre pequenos rituais que ajudam o corpo a sair do estado de alerta e a entrar em descanso de forma mais natural.

Uma conversa simples e real sobre hábitos que não complicam a vida, mas que ajudam o sistema nervoso a sentir mais segurança ao longo do dia e antes de dormir.
Porque descansar não depende de rotinas perfeitas nem de fazer tudo “certo”,depende da forma como tratas o teu corpo nos pequenos momentos do dia.

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