A mudança da hora pode parecer inofensiva, mas para o teu sono, é um verdadeiro desafio. 


Neste episódio, vou explicar como esta alteração afeta o teu ritmo biológico e o que podes fazer para te adaptares sem noites mal dormidas. 

Descobre estratégias práticas para minimizar o impacto e garantir um sono restaurador, mesmo quando o relógio te prega partidas.


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