Ell azúcar y los efectos que tiene en nuestro cuerpo al consumirla en exceso

¿Cuáles son los endulzantes recomendados y los que hay que evitar?

Y quiero que te quedes con la idea de que si los consumes ocasionalmente no son malos pero hay que rotar, siempre ten en casa varios endulzantes y acostúmbrate a rotarlos, también hay que ir bajando el grado de dulzor poco a poco, ayudate de especias como canela, cardamomo.