ในสภาวะการทำงานที่มีความเครียด หรือ ความกดดัน ซึ่งมีมาก มีน้อยตามแต่สถานการณ์ของแต่ละบุคคล หลายครั้งที่เราพยายามหาวิธีคลายเครียดรูปแบบต่างๆนานา แต่เราก็ก็พบว่ามันไม่ได้ทำให้ความเครียดของเราเลือนหายไป หรือ อาจหายไปแต่สุดท้ายก็กลับมาอีก เราอาจจะลืมวิธีง่ายๆที่ช่วยให้เราได้ฝึกจิตของเราให้นิ่ง หยุดทุกอย่างให้ช้าลงอย่างการ “ทำสมาธิ” ไป ในEP นี้จึงจะชวนคุณมาเริ่มต้นและเรียนรู้วิธีการทำสมาธิให้นิ่งเพื่อลดระดับความเครียดของเรากันค่ะ