Neste episódio do Dorme, tu podes!, partilho contigo aquilo que, na prática, pode transformar uma noite comum numa noite perfeita. Sabes aquela sensação de adormecer com leveza e acordar com energia? É possível — e começa com uma fórmula simples, que combina hábitos, ambiente e consciência. Vais descobrir quais os elementos essenciais para criares a tua própria rotina noturna e como, com pequenos ajustes, podes finalmente dormir melhor, sem recorrer a medicamentos. Se andas à procura de descanso verdadeiro, este episódio é para ti!

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