黛玉

從小到大，我不論上幼稚園或中小學，似乎總在面對那條通往校門的長長斜坡時不停哭泣。那種對環境的不安與分離焦慮，讓我被貼上「大喊包」的標籤。小學時我讀了《紅樓夢》，瘋狂地愛上林黛玉，甚至將她視為靈魂伴侶，因為她那種「用眼淚報恩」的形象與我極度相似。當時的我不自覺地用眼淚與焦慮來面對世界，將自己關在一個充滿不安卻又感到熟悉的「舒適圈」裡。

無意識慣性

二十五歲前，我形容自己是在「無意識中將自己推向絕境」。就像大多數人在刷牙或下床時毫無覺察一樣，我也慣性地使用哭泣與焦慮來回應生活，甚至將這當成了我的身分認同。二十一歲時，這種長期壓抑的系統讓我陷入抑鬱症的黑暗，甚至一度想放棄生命。那時的我並非真的想死，而是除了死亡，在那種慣性運作的腦袋裡，我找不到其他緩解痛苦的出口。

意識主權

二十五歲開始接受心理治療後，我才學會踏出慣性的舒適圈，重新掌控自己的「意識」。我發現，想要變得更好，必須先從誠實地面對與認識自己開始。我不再讓身體自動執行焦慮的程式，而是練習在每一刻都以放鬆與平安的狀態生活。我明白了，生命中 90% 的無意識行為是可以被轉化的，只有當你開始有意識地尋找內在答案時，你才有能力決定自己要變得更好，而非被舊有的劇本拖著走。