第3回の収録は2024年12月7日に行いました。

今回はこの1週間の話から、ボニー、マイクを買う/ボニー、彩の国を逃す/お互いまあまあ走った1週間/朝から追い込める？/ボニーは真面目にストレッチ/足底・足首関節を痛めてる/ぱぺるは4時台からインターバル/ケガをしないのが一番/海外からの来客/子供のお弁当/タン・パン・ロン/仕事でのミスについて/数段飛ばしの成長はない/ランニングはシンプル、

などについて話しました！

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