最近接連經歷死亡這個課題。

死亡其實離我跟你並不遠，從出生開始就一直存在。

我曾身處極度的情緒地獄並嘗試放棄生命，但也正因這段過往，現在我每天睜開眼都能深刻感恩自己依然活著、擁有呼吸。我體會到「抱怨」其實是對生命的二次自虐，讓思維不斷在負面情境中輪迴（Reloop）。與其將心力浪費在反覆闡述痛苦，我選擇學會「停一停、諗一諗」，因為覺察到生命的奇蹟後，我不再願意將寶貴的時間消磨在無謂的消耗中。

選擇

面對抑鬱與焦慮的再次來襲，我學會像嗅到雨氣般敏銳地覺察它們，並以平靜、溫柔的態度陪伴內在的不安，而非讓它們奪走主控權。我堅信人生如同紅藍藥丸的抉擇，要過怎樣的生活完全取決於自己的自主權。如果我不滿意現狀，我就有能力做出改變；當一個人能為自己的生命負起全責，便能更有自覺地投身於真正令自己快樂的事，活出理想的模樣。

擁抱無常

世事無常，唯一的真理就是世界永遠在變。我試著透過「預寫葬禮悼詞」來釐清自己想成為的人，並以此作為前進的模板。我相信來到地球是為了「體驗世界」，有了這個大前提，即便面對死亡，我也能像海賊王 Luffy 那樣揚起微笑，因為我對自己的冒險已有完整的覺悟。明瞭百年後你我皆不在的現實，讓我能放下執著，在變化不斷的生命中，平安且快樂地為自己的人生負責。

內容提及到的Ha Meh:

https://open.spotify.com/episode/2edidPb0bKMFTnLVIuyhKg?si=3FcE0ssTRE21gAWyjfI53A