捨，釋也。

放下、放棄的意思。

小時候我並不理解「捨得」的意義，直到姑姑離別時那受傷的表情，才讓我初次意識到「不捨」的重量。過去的人生中，我總是習慣牢牢抓緊每件事物，直到為了出發而開始收拾行囊，才驚覺積累的物品已成負擔。透過數月的掙扎與斷捨離，我學會了「喜歡並不代表要擁有」，將沈重的工具轉化為隨處可借的資源，將滿載回憶的畫冊掃描進數位世界，留下來的僅剩珍愛且常用的物品，生活反而因此變得輕鬆愉快。

斷捨離

在人際關係上，我曾是個重視「義氣」到願意犧牲自我的人，因為害怕失去，總是把自己放得很輕。直到接觸了「情緒勒索」的概念，我才驚覺自己長期處於疲累的循環中。我開始實踐社交圈的整理，不再將時間浪費在非必要的社交或有害的關係（Toxic relationship）上，學會先愛自己，並將重心重新放回真正重要且相處舒適的人身上。這種關係上的「捨」，讓我體驗到了前所未有的安心與舒適。

活在當下

最終我領悟到，人生中的「捨」不僅限於物與人，更在於對時間的執念。我決定不再抓緊過去的經歷不放，也不再為尚未發生的未來感到焦慮。這場心靈的斷捨離，讓我學會放下沈重的心理負擔，將能量專注於此時此刻。「有捨便有得」，當我捨棄了那些不再適合自己的事物與負面情緒，我得到的卻是更純粹的自由與活在當下的勇氣。