Lässig Statt Stressig

EP010: Meditation meistern

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So trainierst du dein Gehirn richtig
Inhalt der Folge
  • Warum viele Einsteiger zu früh aufgeben und dadurch die langfristigen Effekte der Meditation verpassen
  • Weshalb Meditation keine reine „Entspannungstechnik“ ist und wie du sie stattdessen gezielt als mentales Training nutzen kannst
  • Wieso es verschiedene Meditationsstile gibt und wie du erkennst, welcher Stil am besten zu dir passt
  • Wie du durch gezieltes Üben eine bessere Kontrolle über deine Gedanken erlangst und Stress wirksam reduzierst
    • Teste deinen Meditationsstil

    https://neuro-meditation.eu/test

    Lernst du besser visuell?

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          Lässig Statt StressigBy Marbod Kindermann