本集宋明樺營養師要來介紹具有豐富營養價值的五穀根莖類食物，像是馬鈴薯、番薯、芋頭、南瓜、蓮藕與山藥等，這些食物具有怎麼樣的效果，來聽聽她的解說吧！ Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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EP010｜五穀根莖類｜這些食物所含的膳食纖維多到你難以想像！｜fiber up yourself!

🥑 台灣時間 每週二 上午十點 更新發佈 《食材營養百科》是個介紹台灣人常吃的食材，針對其營養與功效加以介紹與解說的節目，由宋明樺營養師所主持，本節目非常適合對於注重飲食習慣、營養均衡與身體健康的朋友觀看，了解食物與食物之間的效果關係，清楚自己所吃下的食物之功效，達到樂活健康的境地。 奶類可供應人體鈣質、維生素B2、維生素D，可保持骨頭、牙齒健康堅固，儲存骨本，有效預防骨質疏鬆症或骨折，而蛋類則是有豐富的蛋白質，具有健腦益智、肝臟保護、動脈硬化防治、預防癌症與延緩衰老等功效，更多奶、蛋類的介紹就來看看宋明樺營養師的解說吧！ 【LOHAS樂活雲】提供全球華人最SKR的節目內容與資訊，有健康、親子、理財、旅遊、英文等領域，結合專業人士的經驗談與分享，給您豐富且具知識性的影片與Podcast，讓您掌握最新節目進度。 【LOHAS樂活雲】官方網站 https://lohas.fulive.net/ 【LOHAS樂活雲】FB粉絲團 https://www.facebook.com/LOHAS.CLOUD/ 【LOHAS樂活雲】Youtube頻道 https://reurl.cc/jqk64Z Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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