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May 14, 2025

EP012: Schlaflos durch Stress

23 minutes

So kommst du nachts wieder zur Ruhe

Inhalt der Folge

Chronischer Stress führt oft zu Schlafproblemen

Teufelskreis Stress-Schlaf: Stress beeinträchtigt den Schlaf, und schlechter Schlaf verstärkt Stress und reduziert Energie

Cortisol als Schlüssel: Erhöhte Cortisolwerte durch chronischen Stress stören den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus

Trend sinkender Schlafdauer: Seit 1910 ist die durchschnittliche Schlafdauer gesunken, möglicherweise in Verbindung mit steigendem Stress

9 Tipps, die deinen Schlaf wieder verbessern und damit Stress senken

Lernst du besser visuell?

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By Marbod Kindermann