人生大肆意

EP013 我懂养成好习惯很重要，但到底怎么做到呢?

Listen Later

今天想和大家聊一下习惯这个话题，我们最近看了《Atomic Habits》，中文名《原子习惯》。和大家分享一下有哪些好的方法论来养成好的习惯，改掉不好的习惯，以及把理论知识运用到生活中的实践时候有哪有效或者低效的经验。不仅谈理论，我们也自我剖析一下我们各自的坏习惯。


本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

  • 习惯养成的四部大框架
  • 手机和游戏都曾令我们疯狂沉迷
  • 一套组合拳让郝大彻底戒掉PS4
  • 习惯的表面行为及深层动机
  • 可执行的减肥和健身的习惯建立方法
  • 切断原来的身份，建立新的身份认同
  • 完美主义和意志力锻炼的陷阱
  • 衡量结果，也衡量行动
  • 如何养成每月记账和每天阅读的习惯
  • 正负反馈对目标达成的效力
  • 主播们各自都有啥想要养成或者改变的习惯 （下次复盘！）
  • 早起，坚持使用牙线和看书


    • 联系我们:

    • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
    • ins: @siyi.pod
    • email: ⁠[email protected]⁠
      • ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      人生大肆意By 人生大肆意